主菜
ふんわり豆腐唐揚げ
30分
豆腐の水切り時間は除く- エネルギー245kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質13.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豆腐を使うことで冷めてもしっとりふんわりとした食感が残ります。 肉だけの唐揚げよりカロリーも材料費も控えられます。鶏肉以外のコーンや青のりはアレンジ自由。ネギで和風にしたり、バジルでイタリアン、ニンニクやショウガで中華でも美味しいと思います。
