レンジ&ポリ袋で簡単♡お肉を使わない超ヘルシー本格シュウマイ

15

2018.01.12

分類副菜

調理時間: 15分

ID 206780

あいのおうちごはん

料理初心者さんや忙しい方におすすめのレシピをご紹介中です♡

レンジでできる系ヘルシー副菜レシピです^^
メイン料理にお肉料理を作ったけど・・・少しボリューム的に足りないな・・・・
そんなときにも肉を使わないもう一品でおすすめです!

    材料2人分(2~3人分)
    A
    冷凍むきえび  4尾
    A
    はんぺん  1枚(120g)
    A
    下茹で済みいんげん  3本
    A
    白だし  大1
    A
    しょうがチューブ  ほんの少し
    焼売の皮  20枚程度
    レタス  適量
    作り方
    Point!
    *白だしが入っているのでそのままでも十分美味しいです!
    電子レンジで加熱する際には蒸すイメージなので適量の水分が必要です!
    その為レタスの水気は切らずに使用しています!
    レタスがないときには少量の水をまわしかけ加熱をするようにして下さい!
    1. 冷凍むきえびは解凍したらクッキングペーパーなどでしっかり水気を拭き取り、小さめに切ってからしっかり叩いてミンチ状にする。
      海老はこのくらいの少し大きめのものを使用しました。
    2. いんげんも小さめにカットしたらポリ袋にA

      冷凍むきえび  4尾、はんぺん  1枚(120g)、下茹で済みいんげん  3本、白だし  大1、しょうがチューブ  ほんの少し

      をすべて入れて、はんぺんが細かくなるまでよく揉み込む。
    3. 焼売の皮はキッチンバサミで小さめの細切りにする。
    4. 2を成形したら3の皮をまわりにつけてしっかりと握って皮が剥がれないようにする。
    5. 熱皿に洗ったレタスを濡れたままのせて、4ものせたらふんわりラップをして3~4分加熱して完成です!
    11 95
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「しゅうまい 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。