主菜

白しょうゆde茄子の揚げびたし~♫

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20
漬け込み時間を含まず。
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子を揚げて、白しょうゆを使ったタレに漬け込むだけの簡単レシピです。おいしいのでぜひ作ってみて下さい~🎶

材料3人分

  • 茄子
    1袋(5本くらい)
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • A
    白しょうゆ
    大さじ1杯
  • A
    大さじ2~3杯
  • A
    みりん
    大さじ2杯
  • A
    ブルーアガベシロップ
    大さじ1杯
  • A
    大さじ3杯
  • 万能ねぎ
    3本
  • 生姜
    10g

作り方

  • 下準備
    茄子→縦に半分に切り、斜めに細かく切り込みを入れる。そして更に縦に二等分し、水につけてアクを抜く。材料A 白しょうゆ大さじ1杯、酒大さじ2~3杯、みりん大さじ2杯、ブルーアガベシロップ大さじ1杯、水大さじ3杯を混ぜて、タレを作っておく。万能ねぎ→小口切りにする。生姜→摩り下ろす。

  • 1

    茄子の水気をしっかり拭き取り、片栗粉を付けてフライパンでしっかり火が通るまで揚げる。

  • 2

    熱々のうちにタレに入れ、そのまま漬け込む。食べる直前に皿に盛り付け、しょうがの擦りおろしをふりかけ、万能ねぎをトッピングする。更に生姜の擦りおろしを飾って完成。

ポイント

中火~弱火くらいでじっくり揚げるとおいしくできます。油はごま油(太白)と金ごま油をブレンドすると、香りがマイルドになります。油は揚げ焼きする程度の量を使うこと。ブルーアガベシロップは砂糖で代用できます。タレは目安なので、お好みで調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら