練り物と小松菜の炒め物～☆

材料4人分

• 練り物
  100g
• もやし
  1袋
• 小松菜
  1袋
• ごま油
  適量
• かつお節
  4g
• お好みでポン酢等
  適量

作り方

• 下準備
  練り物→１～2㎝幅に切る。もやし→軽く茹で、水気を切っておく。小松菜→3㎝くらいに切る。

• 1

  フライパンにもやし・練り物・小松菜の硬い部分を入れ、上からごま油をかけ弱火にかける。

  
• 2

  ①がしんなりしてきたら残りの小松菜を入れ、小松菜がしんなりするまで炒め、火を止める。

  
• 3

  上からかつお節をふりかけ、

  
• 4

  よくかき混ぜ完成～。

  

ポイント

練り物の塩分でいただくとヘルシーです。物足りない時は、少量のポン酢やレモン汁で食べて下さい。

作ってみた！

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