主菜
おからナゲット
20分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物8.4g
- 脂質15.6g
- たんぱく質18.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
栄養たっぷりのおからを使って子どもが喜ぶメニューを作りました。
作り方
- 1
生おから・木綿豆腐・鶏ひき肉・卵・醤油・マヨネーズ・塩こしょう・片栗粉をボウルに入れよく混ぜる
- 2
25個〜30個丸めて小判型にする
- 3
フライパンに油を1cm程度入れ中火にかけ、2を揚げ焼きする
- 4
両面きつね色になるまで焼く
作ってみた！
トンとも2018/11/26 14:43
おからが苦手な夫も、このナゲットはパクパク食べてくれます！ 中がふわふわで、冷めても美味しいので我が家の定番になりそうです。 ステキなレシピありがとうございます😊
