副菜
ミックスビーンズのフムス
投稿日2016/12/01
更新日2016/12/01
調理時間5分
簡単！美味しい！ヘルシー！ クラッカーやパンにたっぷりつけてどうぞ♪
材料4人分（４人分）
- ミックスビーンズ(水煮)150g
- オリーブ油大さじ4
- レモン汁1/2個分
- 白ごま大さじ2
- 塩小さじ1/3
- クミン(ホール、パウダー)少々
- すりおろしにんにく少々
作り方
ポイント
ブレンダーが回りにくい場合は少しオリーブ油を足すと回りやすくなります。
- 1
材料をすべて容器に入れ、ブレンダーやミキサーで撹拌する。
- 2
皿に盛り、箸などでつけた窪みにオリーブ油を垂らす。 あれば、パプリカパウダー、ハーブなどを飾り完成！
レシピID
144779
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- Artist
福原ゆり
料理研究家
- 食品衛生責任者
神戸在住 自宅料理教室「FUKUHARA KITCHEN」主宰。２人の子どもたちを育てながらお料理を作る毎日。 時間のない、子育て世代の方にも作りやすく、家族みんなが笑顔になるごはんを作っています。 世界の料理を研究中！日本で手に入る食材で本場の味に近づけるレシピを考えています。 簡単！楽しい！美味しい！レシピをどうぞ♪
