ミックスビーンズのフムス

材料4人分（４人分）

• ミックスビーンズ(水煮)
  150g
• オリーブ油
  大さじ4
• レモン汁
  1/2個分
• 白ごま
  大さじ2
• 塩
  小さじ1/3
• クミン(ホール、パウダー)
  少々
• すりおろしにんにく
  少々

作り方

• 1

  材料をすべて容器に入れ、ブレンダーやミキサーで撹拌する。

• 2

  皿に盛り、箸などでつけた窪みにオリーブ油を垂らす。 あれば、パプリカパウダー、ハーブなどを飾り完成！

ポイント

ブレンダーが回りにくい場合は少しオリーブ油を足すと回りやすくなります。

作ってみた！

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