ごぼうとにんじんの南蛮漬け
投稿日2015/08/29
更新日2015/08/29
調理時間20分(味をしみこませる時間は除く)
てりってりの見た目も魅力です＾＾ 揚げ焼きした野菜のコクと、甘酸っぱい味付けが、大人も子供も癖になります☆
材料（作り易い量）
- ごぼう1本
- 片栗粉大さじ1.5
- にんじん1本
- 片栗粉小さじ2
- A醤油大さじ3
- A酢大さじ3
- A砂糖大さじ1
- A酒大さじ1
- Aみりん大さじ1
- 焼き油適量
- 七味適量
作り方
ポイント
片栗粉は多いと食感が悪くなるので、ごく少量で大丈夫です。付いていない所があっても大丈夫です。
- 1
Aは小鍋にいれて軽く煮立たせたら火を止めておきます。
- 2
ごぼうは4㎝長さに切ってから1/4～1/8太さに切り、3分程度水につけてあく抜きします。ざるにあげて水気を切ったらキッチンペーパーで軽く水気をふき、キッチン袋などにいれ、片栗粉も振りいれて全体に薄くまぶします。
- 3
フライパンに油をしいて熱したらごぼうを加えて広げ、そのまま3分程度揚げ焼きします。全体をほぐしながら返して更に２～３分、泡が細かくなったら取り出して油を切り、熱いうちに１に加えてまぜます。
- 4
にんじんは4㎝長さに切り、7ｍｍ角の拍子切りにします。ごぼうと同様にキッチン袋で片栗粉を薄くまぶして4分程度揚げ焼きしたら、油を切って３に加えて全体をまぜます。
- 5
30分程度味をなじませたら食べどきです。お好みで七味をふっても美味しいです。
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- Artist
玉田 悦子
料理家・食育講師
- キッズ食育トレーナー
・食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 ・2016年食育スクール「青空キッチン市川」開講。延べ7000名の子どもたちとレッスン ・幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン) 食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。小さな頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。 子どもの偏食に悩む母親をサポートしたいという思いで、食育スクール『青空キッチン市川』を開講。 子どもの発達にあわせた指導が好評。レッスンでは調理技術の習得だけでなく、聞く力・考える力を養ったり、栄養・文化について子どもが楽しく学ぶことを重視している。 近年は、料理が苦手なママ向けに、子どもが一生ものの健康食習慣を身につけられる「幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)」を実施。 *得意レシピ:子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!
