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    主食

    オムライス恵方巻き。

    • 投稿日2016/01/20

    • 更新日2016/01/20

    • 調理時間30

    食べればオムライス!お子さまウケも抜群の可愛い恵方巻きです。 手軽な材料で作れるので、ちょっと作ってみようかな!?って思ったら是非お試しを♪

    材料2人分

    • ごはん(冷たければ温める)
      300g
    • パセリ(みじん切り)
      大1/2
    • 粉チーズ
      大1/2
    • A
      2個
    • A
      片栗粉
      小2
    • A
      ひとつまみ
    • A
      小1
    • B
      玉ねぎ(みじん切り)
      50g
    • B
      トマトケチャップ
      大2
    • C
      鶏もも肉
      1枚
    • C
      塩胡椒
      適量
    • ミニトマト(細かくカット)
      2個
    • サラダ菜(適当に千切る)
      1枚

    作り方

    ポイント

    鶏のグリルは作りやすい量です。 旨みの残ったフライパンで玉ねぎとケチャップを炒めれば簡単トマトソースができます。 薄焼き卵は卵焼きフライパンで4枚作っても。

    • 1

      ごはんにパセリと粉チーズを合わせてさっくり混ぜる。

      工程写真
    • 2

      卵を溶き、Aの片栗粉と塩を加えてホイッパーなどでしっかり混ぜ合わせる。フライパンに油を入れてあたため、卵1個分の薄焼き卵を2枚作る。

    • 3

      鶏もも肉の両面にフォークで穴をあけ塩胡椒をふる。フライパンに皮を下にして置き、上に皿を置いて重しにする。弱火で10分焼いたら皿は外して裏返し、中弱火で5分程度焼き取り出す。粗熱が取れたら1㎝程度にスライスし、それを皿に棒状に細長くカットする。

      工程写真
    • 4

      3のフライパンへ玉ねぎとトマトケチャップを入れ玉ねぎが透明になるまで炒める。

      工程写真
    • 5

      ラップや巻きすに2の薄焼き卵を1枚置き、1のごはんを巻き終わり3センチ程度残して広げ、手前1/3位にサラダ菜、鶏もも肉のグリル、4のトマトソース、ミニトマトを並べてしっかり巻く。ラップにぴっちり包み、すぐ食べない場合はこのまま置いておく。ラップごと包丁でカットすると崩れにくいです。

      工程写真
    レシピID

    133860

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    小澤 朋子
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    小澤 朋子

    料理家

    • 管理栄養士
    • フードコーディネーター
    • フードアナリスト
    • 惣菜管理士
    • ごはんソムリエ

    食品会社でレシピ開発、メニュー提案、調理の仕事を主にしています。 料理大好き!食べるのはもっと好き!! 家族が楽しく美味しく、食べてるうちに健康になれちゃうものをといつも心がけてごはん作りをしています。 忙しくても作れる簡単時短レシピが多いですが、たまに『ともcafe』がOPENしておもてなし料理が登場することも。 見てくださる方のごはん作りの参考になることができれば嬉しいです♪

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