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ドライマンゴーと苺のチアヨーグルトクリーム・スコップケーキ

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ヨーグルトの漬け込み時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物48.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質44.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

加熱いらず&重ねるだけで素敵なおやつに仕上がるスコップケーキです。スーパーフードである話題のチアシードと、ドライフルーツを漬け込めば完成の簡単ヨーグルトクリームをサンドしました。 生クリームは使わないのでヘルシー♪持ち歩きもしやすいです。 ジップロックコンテナなら蓋ができるのでピクニックにも、持ちよりパーティーにもおススメ!

材料4人分(直径10㎝・600ml程度の丸型ジップロックコンテナ1個分)

  • ココアビスケット
    18~20枚程度
  • プレーンヨーグルト
    400g
  • チアシード
    20g
  • ドライマンゴー
    70g+飾り分
  • はちみつ
    大さじ1
  • 5粒
  • ミント
    適量

作り方

  • 下準備
    ドライマンゴーはハサミなどで細切りにする。 ヨーグルトクリームは前の晩に作っておきます。ヨーグルトにはちみつ、チアシード、刻んだドライマンゴーを入れて混ぜて冷蔵庫に入れておく。 400g入りのパックごと作ると楽です。

    ドライマンゴーと苺のチアヨーグルトクリーム・スコップケーキの下準備
  • 1

    ココアビスケットはビニルに入れて軽く砕き、苺は適当にカットする。(飾り分をよけておく。) ドライマンゴーも飾り分に刻む。

    ドライマンゴーと苺のチアヨーグルトクリーム・スコップケーキの工程1
  • 2

    容器にココアビスケット→苺1粒分→クリーム→ココアビスケットと重ねる。 最後はクリームにして、苺とミント、ドライマンゴーを飾る

    ドライマンゴーと苺のチアヨーグルトクリーム・スコップケーキの工程2
  • 3

    横から見たらこんな感じです。 すぐに食べるとクッキーがサクサク。時間を置くとしっとりからとろりとした食感になります。

    ドライマンゴーと苺のチアヨーグルトクリーム・スコップケーキの工程3
  • 4

    *チアシードは食べ過ぎてもよくありません。いちどに一人で全部食べちゃだめですよ。

ポイント

ヨーグルトにチアシードとドライフルーツを入れて水分を吸わせることで水切りヨーグルトのようにクリーム状になります。硬くしたい時はチアシードを10g増やしてください。 ドライフルーツはパイナップルやキウイなどお好みのものをご使用下さい。 ココアビスケットはクリームの挟んであるもの9枚入り一袋を使用しても。 作って翌日になると底の方に水分が出てくることがあるので、気になる場合は除いてください。

作ってみた!

質問

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小澤 朋子
  • Artist

小澤 朋子

料理家

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト
  • 惣菜管理士
  • ごはんソムリエ
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