主菜

疲れに負けない!豚こま紅生姜団子のトロロソース。

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お手頃なこま切れ肉でパパッとまとめて焼いた肉団子は、ふっくらジューシーで、加えた紅生姜がさっぱり効いてます! トロロの簡単ソースをからめて召し上がれ♪ 豚肉、生姜、トロロなどを使った、疲れに負けないスタミナ肉団子です。

材料3人分

  • A
    豚こま切れ肉
    350g
  • A
    青ねぎ(小口切り)
    1/2カップ程度
  • A
    紅生姜(細かく刻む)
    大1~
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    塩胡椒
    適量
  • 大さじ1/2
  • 大さじ1
  • B
    長芋(すり下ろし)
    1/2カップ
  • B
    青ねぎ(小口切り)
    大さじ1
  • B
    ポン酢
    大さじ1
  • B
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉は1~2㎝程度にカットする。 ボウルにA 豚こま切れ肉350g、青ねぎ(小口切り)1/2カップ程度、紅生姜(細かく刻む)大1~、白ごま大さじ1、酒大さじ1、片栗粉大さじ1、醤油小さじ1、塩胡椒適量を入れてしっかり揉み込む。

    疲れに負けない!豚こま紅生姜団子のトロロソース。の工程1
  • 2

    フライパンに油をしき、1を50g程度に丸めて少し潰して並べる。

    疲れに負けない!豚こま紅生姜団子のトロロソース。の工程2
  • 3

    中火でこんがり焼き目がつくまで焼いたら裏返し、弱火にし、酒を回しかけてフタをして5分焼く。 焼いている間にB 長芋(すり下ろし)1/2カップ、青ねぎ(小口切り)大さじ1、ポン酢大さじ1、ごま油小さじ1を合わせて混ぜソースを作る。

    疲れに負けない!豚こま紅生姜団子のトロロソース。の工程3
  • 4

    肉団子を皿に盛り、ソースをかけるまたは添える。

ポイント

豚こま切れ肉は、豚ひき肉でもOKです。 紅生姜は好きな方はガッツリ入れちゃって下さい。 青ねぎは、ソースに先の青い所を色がきれいで、肉団子に根元を使うと無駄ないです。

作ってみた!

質問

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