主食

5分で出来ちゃう!?ツナとトマトの冷製パスタ♪

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  • エネルギー452kcal
  • 炭水化物71.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.3g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日にぴったりのツナとトマトのさっぱりパスタです(#^.^#)♪ パスタをゆでて和えるだけなので、ほんとに簡単あっという間に出来ちゃいますよ~(*´艸`)♪ しかもトマトもトマトジュースを使うので湯剥きや面倒な手間もなし♪楽々パスタです♪♪♪

材料3人分(3人前♪)

  • 細めのパスタ
    300g
  • きゅうり
    1本
  • トマト
    好きなだけ♪
  • コンソメキューブ
    1個
  • A
    ツナ缶
    小1缶(ライト使用)
  • A
    トマトジュース
    500ml(理想のトマト使用)
  • A
    大さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • バジル
    適宜

作り方

  • 1

    細めのパスタは表示より1分長くゆでて水で絞めてしっかり水をきっておく♪

  • 2

    パスタをゆでている間にトマトときゅうりは小さくカット、コンソメキューブは100ml(分量外)の湯で溶いておく。

  • 3

    ボウルにゆでたパスタ、カットした野菜、溶かしたコンソメキューブ、A ツナ缶小1缶、トマトジュース500ml、塩大さじ1/2、オリーブオイル大さじ1、レモン汁大さじ2を全部入れ混ぜ、皿に盛ったら出来上がり(#^.^#)♪ あれば最後にバジルをふって♪♪♪

ポイント

ツナ缶はライトなら汁ごと、普通のなら軽く油をきって使って下さいね(^w^)♪

作ってみた!

  • 大庭
    大庭

    2017/05/07 18:50

    さっぱりしていてとても美味しかったです!ありがとうございます😊
    大庭の作ってみた!投稿(5分で出来ちゃう!?ツナとトマトの冷製パスタ♪)

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