副菜
ツナ入り♡キャロットラペ【#作り置き #お弁当】
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物11.3g
- 脂質9.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
にんじん1本を丸ごと使った 食感も楽しめるサラダです♪ にんじんってよく買う野菜のひとつだけど なんだかなんだで余らせてしまうことって多いですよね。 でもこれなら、めっちゃ簡単だし 切って和えるだけで火を使わないし 何より一気ににんじんが消費できる上 やたらめったら美味しいんで 困った時はこれってぐらいよく作ります。 箸休めやおつまみにもいいけど ご飯にもしっかり合いますよ♪
作り方
- 1
にんじんは皮をむき、千切りにする。
- 2
ボウルに、にんじん・ツナ缶(油ごと)・A レモン汁、オリーブオイル各大さじ1、砂糖、粒マスタード各小さじ1、塩ひとつまみを加えて混ぜ合わせる。
ポイント
★ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 ★粒マスタードは、なければ省いても構いません。その場合、砂糖も小さじ1/2ぐらいに減らしてください。 ★日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。
レシピID：293891
更新日：2018/05/28
投稿日：2018/05/28
作ってみた！
michu2024/12/06 00:54
スライサーを使えば本当に5分でできる✨ にんじんがたっぷり美味しくいただける家族も大好き🧡ツナ入り♡キャロットラペ🥕 サラダとしてもおつまみにもぴったりです🥂 Yuuさん いつも簡単で美味しいレシピをありがとうございます🩵
- michu
2024/05/19 20:51
ラペというと甘酸っぱいイメージですが、ツナが入っているので塩気もありとっても美味しかったです😋 サンドイッチにされてる方もいらっしゃるのが分かりました❣️❣️
ちー2024/01/26 15:04
美味しかったです。主人が気に入ってくれました。私は人参もオリーブオイルも苦手ですがレモンとツナのおかげで食べることが出来ました。 人参よく余らすのでまた作りたいと思います。 レシピありがとうございました。
chiyo2024/01/25 07:27
先日はサラダとして一品に添えましたが、とっても美味しかったので今回はサンドイッチにしました(^^) とても美味しかったです、レシピありがとうございました。
- キトリ
2022/03/19 12:40
さっぱりしたレモンの酸味でとても美味しく頂きました。
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