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豆苗とはんぺんの塩昆布バーグ【#作り置き#お弁当#包丁不要】

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2018.10.17

分類主菜

調理時間: 15分

ID367025

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】※コメント返信お休み中

包丁不要!ポリ袋で楽々作れる作り置きおかず♪

使う食材は、鶏ひき肉・はんぺん・豆苗・塩昆布。これらをモミモミして丸めたら、あとはフライパンで焼くだけ。

タネにしっかり味が付いているので、ソースいらずでお弁当に最適!また、豆苗を加えることで栄養価がアップ!

シャキッとした食感もいいアクセントになりますよ♪

旨味の強い食材の組み合わせなので、豆苗が苦手な方にもオススメです!

お弁当 フライパン 鶏ひき肉 ポリめし 蒸し焼き 時短 節約 マヨネーズ 村上農園 ひき肉 胡椒 チーズ ポリ袋 簡単 豆苗 はんぺん 昆布 作り置き ごま油

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材料4人分
鶏ひき肉 300g
はんぺん 2枚
豆苗 1袋
A
塩昆布 10g
A
マヨネーズ、粉チーズ 各大さじ2
A
塩、こしょう 少々
ごま油 大さじ1
作り方
Point!
⚫︎そのまま食べても美味しいですが、お好みでポン酢などをつけて食べても♪ ⚫︎しっかりめの味付けです。薄味の方は、塩昆布の量を減らしてお試しください。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で3〜4日、冷凍保存で30日です。
  1. はんぺんは、袋の上から手で揉んで潰す。豆苗は、キッチンバサミで1〜2cm長さに切る。
  2. ポリ袋に、1・鶏ひき肉・A

    塩昆布 10g、マヨネーズ、粉チーズ 各大さじ2、塩、こしょう 少々

    を入れ、手でよく揉んで混ぜ合わせる。
  3. フライパンにごま油を広げ、2を約16等分にして丸めて並べる。中火にかけ4分焼いたら裏返し、蓋をして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。(一度に入らない場合は2回に分けて焼いてください)
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