副菜

デリ風♡れんこんツナサラダ【#簡単#作り置き#お弁当】

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10
粗熱を取る時間を除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんを使った、シャキシャキ食感が楽しいやみつきサラダ♡ 作り方は、めちゃめちゃ簡単で、サッと茹でたれんこんときゅうりを、ツナとマヨネーズで和えるだけ♪ ポイントは、れんこんの下味。こうすることで、味がボケないし、調味料少なくても、バッチリ味が決まるし、根菜なんかは土臭さ?っていうのかな…あれが軽減されて、すっごく食べやすくなります♡ とにかくとっても簡単で、和食にも洋食にも中華にも合うし、パンに挟んでも美味しんで機会がありましたら、ぜひ〜!!

材料2人分

  • れんこん
    1節(150g)
  • きゅうり
    1本(100g)
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    小さじ2
  • A
    しょうゆ、砂糖
    各小さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    塩、こしょう
    少々

作り方

  • 1

    れんこんは皮をむいて薄い輪切りにし(スライサーでOK)、酢水にさらす(5〜10分ほど)。きゅうりは、斜め薄切りにし、塩少々(分量外)で揉んで5分おく。

    デリ風♡れんこんツナサラダ【#簡単#作り置き#お弁当】の工程1
  • 2

    鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、酢少々(分量外)を加える。れんこんを入れて1〜2分茹で、水気を切って熱いうちにA 酢小さじ2、しょうゆ、砂糖各小さじ1を絡める。

    デリ風♡れんこんツナサラダ【#簡単#作り置き#お弁当】の工程2
  • 3

    2の粗熱が取れたら、水気を絞ったきゅうり・ツナ缶(油ごと)・B マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう少々を加えて混ぜ合わせる。

    デリ風♡れんこんツナサラダ【#簡単#作り置き#お弁当】の工程3

ポイント

⚫︎きゅうりは、なければ省いてもOKです。 ⚫︎ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 ⚫︎酢水の量の目安は、水1cupに酢小さじ1ぐらい。 ⚫︎茹でる際の酢は、なくてもOK! ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。

作ってみた!

  • あーちゃん·͜· ♡
    あーちゃん·͜· ♡

    2026/03/13 19:01

    れんこんの食感が楽しくて美味しい🙌💕 簡単に作れちゃいました😊 これはリピ確定です❤️❤️ Yuu様 美味しいレシピ ありがとうございます💗
    あーちゃん·͜· ♡の作ってみた!投稿(デリ風♡れんこんツナサラダ【#簡単#作り置き#お弁当】)
  • AYANO.•*¨*•.☆
    AYANO.•*¨*•.☆

    2025/11/21 11:56

    お弁当の1品に♡ いつもは違うレシピでれんこんのツナマヨサラダを作っていましたが、Y u uさんのレシピで作ってみたら家族の反応が全然違いました😳👍♡ れんこんに下味をつける事でこんなにも味が変わるのですね〜っ❣️❣️ 凄く美味しかったです♪ これからはY u uさんのレシピが我が家の定番になります🎶
    AYANO.•*¨*•.☆の作ってみた!投稿(デリ風♡れんこんツナサラダ【#簡単#作り置き#お弁当】)
  • みーこ
    みーこ

    2025/09/29 15:30

    新蓮根をGETしたので独特のサクサク感を楽しみたくてこちらのレシピを参考に作らせて頂きましたが、大正解😋というか最適解でした❣️ これがデリで買えたら高いけど、作れたら比較的安く沢山食べられる🥺 今度は普通のレンコンでも作って楽しみたいです✨ 素敵なレシピでご馳走様でした!そしてありがとうございます😊
    みーこの作ってみた!投稿(デリ風♡れんこんツナサラダ【#簡単#作り置き#お弁当】)
  • komoto
    komoto

    2019/05/07 11:58

    作りましたっ‼︎ 美味しいです‼︎ デリ風…わかりましたっ🤗 マヨネーズやツナ缶があってもサッパリですね〜 ありがとうございましたっ🍀🍀
  • ぽちゃこ
    ぽちゃこ

    2019/04/07 21:17

    二回目作りましたぁ~。 レンコンのシャキシャキ美味しいですねっ~。 一回目の方が味がぼけてなかった気がします。。。 今回は何が原因だったかわかりませんが、すこーし味がぼけちゃいました💧
    ぽちゃこの作ってみた!投稿(デリ風♡れんこんツナサラダ【#簡単#作り置き#お弁当】)

質問

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