1. 鶏肉のトマトクリームシチュー

    鶏肉のトマトクリームシチュー 11分前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 簡単愛されおかず♡『照り焼きチキンマヨ』簡単特製マヨが絶品!

    簡単愛されおかず♡『照り焼きチキンマヨ』簡単特製マヨが絶品! 14分前

    132人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 特製うまだれ♡鶏れんこん【#作り置き#冷凍保存#やみつき】

    特製うまだれ♡鶏れんこん【#作り置き#冷凍保存#やみつき】 14分前

    113人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 【5分de完成】旨すぎる♡カニカマキャベツのマスマヨサラダ♡

    【5分de完成】旨すぎる♡カニカマキャベツのマスマヨサラダ♡ 15分前

    104人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. きのこの味を堪能する【サックサクのやみつききのこフライ】

    きのこの味を堪能する【サックサクのやみつききのこフライ】 16分前

    165人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

春キャベツとカリカリお揚げの健康サラダ【#おかずサラダ】

10

2019.04.01

分類副菜

調理時間: 10分

ID374166

Yuu

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

甘くて柔らかい春キャベツを使った、旨味たっぷりの健康サラダ♡

作り方は、めちゃめちゃ簡単で 、千切りにしたキャベツを器に盛り、カリカリに焼いた油揚げ・かつお節・刻み海苔をトッピングしたら、あとはオール1の簡単ドレッシングをかけるだけ♪

たったこれだけだけど、かつお節の旨味と海苔の風味で、キャベツがモリモリいける!!また、カリカリに焼いた油揚げが、適度にドレッシングを吸い込んでくれるんで、キャベツにもよく絡んで満足感アップ♡

ちなみにこちら、大根でも代用できるんで、機会がありましたらぜひ〜♪

サラダ のり 油揚げ 節約 時短 キャベツ 簡単 トースター カリカリ しらす オリーブオイル 健康 春キャベツ

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
春キャベツ 小1/2個(250gぐらい)
油揚げ(正方形のもの) 2枚
しらす 大さじ2〜3
刻み海苔 適量
A
しょうゆ、砂糖、レモン汁、オリーブ油 各大さじ1
作り方
Point!
⚫︎春キャベツは、普通のキャベツや大根でも代用可能です。

⚫︎油揚げの油抜きは、ペーパータオルで抑える程度で十分ですが、気になる方は、一旦茹でこぼしてからご使用ください。

⚫︎油揚げは、苦手であれば省いても♪または、ベーコンで代用しても♪

⚫︎トースターをお持ちでない方は、油揚げはフライパンで焼いてください。

⚫︎しらすは、ちりめんじゃこで代用可能。

⚫︎かつお節は、苦手な方は省いてもOKです。

⚫︎レモン汁は、なければ酢でも代用可能です。(レモン汁の方が、男性やお子様は食べやすいと思います)

⚫︎酸味好きな方は、砂糖は大さじ1/2でも♪

⚫︎レモン汁は、ポッカレモンでOK!

⚫︎オリーブ油は、ごま油でも代用可能です。
  1. 春キャベツは千切りにする。油揚げ(正方形のもの)は、ペーパータオルで油を軽く抑え、短冊切りにする。
  2. 天板にアルミホイルを敷き、油揚げを重ならないように広げる。オーブントースターで、カリカリになるまで2分ほど焼く。
  3. 器に1を盛り、2・しらすを散らす。

    かつお節と刻み海苔をトッピングし、合わせたA

    しょうゆ、砂糖、レモン汁、オリーブ油 各大さじ1

    をかける。
29 582
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 9月30日更新!
     おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    この特集を読む
  2. PR 10月14日更新!
    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    この特集を読む
  3. PR 10月1日更新!
    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    この特集を読む
  4. PR 9月24日更新!
    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    この特集を読む
  5. PR 10月21日更新!
     トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    この特集を読む
  6. PR 10月1日更新!
    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    この特集を読む
  7. PR 10月21日更新!
    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    この特集を読む
  8. PR 10月21日更新!
    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    この特集を読む
  9. PR 10月21日更新!
    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    この特集を読む
  10. PR 10月21日更新!
    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    この特集を読む
  11. PR 10月1日更新!
    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    この特集を読む
  12. PR 10月21日更新!
    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    この特集を読む
  13. PR 10月22日更新!
    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
ともみな さん
2019.04.01 13:55

早速のお返事ありがとうございます! 早速作ってみようと思います!

ともみな さん
2019.04.01 13:49

初めまして☆いつもyuuさんのレシピ参考にさせていただいてます(❃´◡`❃) 大根を使う場合、生でも食べられますかね??

Yuu
Yuu さん
2019.04.01 13:39:51

ともみなさん♡初めまして♪いつもありがとうございます!はい!大根を使う場合も、生で大丈夫ですよー!シャキシャキして、居酒屋さんのサラダみたいになります(*/▽\*)お役に立てますように!

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×辛子明太子 (40) 時短×キャロットラペ (22) 節約×せんべい (5) サラダ×初夏 (4) しらす×麺類 (3) のり×鶏むね肉 (3) オリーブオイル×DHA (3) カリカリ×鶏胸肉 (3) キャベツ×黒ビール (3) トースター×鶏ガラスープの素 (3) 健康×黒豆 (3) 春×鶏むね肉 (3) 春キャベツ×鶏肉のおかず (3) 油揚げ×黒糖 (3)
もっと見る

「キャベツ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは