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主菜

まぐろの中華風カルパッチョ

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  • 15

たっぷりの薬味だれで食べるまぐろの中華風カルパッチョ。オイスターソースが味のポイントです。 まぐろは体を温めたり、肌ツヤをよくするなど、アンチエイジング作用のある食材。 たっぷりの薬味と合せることで、冷えや風邪の予防、疲労回復などの効果が高まります。

材料4人分

  • まぐろ刺身
    1サク(180g)
  • 長ねぎ
    15cm
  • しょうが
    1/2かけ
  • 大葉
    3枚
  • パプリカ
    適量
  • リーフレタス
    適量
  • かいわれ大根
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    しょう油
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    長ねぎ3cm分、生姜、大葉をみじん切りにして、A ごま油大さじ1、オイスターソース小さじ1、しょう油小さじ1/2、酢小さじ1/2と混ぜ合わせる。

    まぐろの中華風カルパッチョの工程1
  • 2

    長ねぎの残り分は、3cmの長さに切り、白髪ねぎにする。 (白髪ねぎは芯の部分をのぞいて千切りにし、冷水に放して作ります。)

    まぐろの中華風カルパッチョの工程2
  • 3

    まぐろは4~5mmくらいの平切り、パプリカは薄切りにして、皿に並べる。

    まぐろの中華風カルパッチョの工程3
  • 4

    リーフレタス、白髪ねぎ、かいわれ、白いりごまを盛りつけ、①のソースをかける。

    まぐろの中華風カルパッチョの工程4

ポイント

まぐろのほか、カツオ、鯛などでもおいしくいただけます。 薬味だれは食べる直前で、かけて下さいね。

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