副菜

ポリ袋で簡単!叩ききゅうりの玉ねぎだれ漬け

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉や魚にかけることの多い玉ねぎだれに、叩ききゅうりを漬けた一品です。さっぱりしながらも、玉ねぎの旨味や香り、食感を楽しめる副菜です。薬膳では、きゅうりは体のほてりを冷ます食材、玉ねぎは巡りを助ける食材とされています。暑い時期や、さっぱりした副菜がほしい時におすすめです。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • 玉ねぎ
    1/6個
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    こしょう
    2ふり

作り方

  • 1

    きゅうりは上下を切り落とし、縦に浅い切り込みを2本ずつ入れ、手でひねって割き、ひと口大にする。 ※麺棒で叩くよりも時短で簡単なうえ、ひと口大にそろえやすいです。

    ポリ袋で簡単!叩ききゅうりの玉ねぎだれ漬けの工程1
  • 2

    玉ねぎは薄切りにして、半分の長さに切る。

    ポリ袋で簡単!叩ききゅうりの玉ねぎだれ漬けの工程2
  • 3

    ポリ袋にきゅうりと玉ねぎ、A しょうゆ大さじ1と1/2、酢大さじ1/2、ごま油大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、こしょう2ふりを入れて、空気を入れてふって全体を混ぜる。

    ポリ袋で簡単!叩ききゅうりの玉ねぎだれ漬けの工程3
  • 4

    袋の空気を抜いて、30分以上冷蔵庫に置いて漬ける。 ※30分漬けると玉ねぎの辛みがやわらぎます。30分以上なら、数時間でも一晩でもお好みで大丈夫です。

    ポリ袋で簡単!叩ききゅうりの玉ねぎだれ漬けの工程4

ポイント

※関東のしょうゆを使ったレシピです。甘めのしょうゆを使用する場合は、砂糖の量を減らしてください。

作ってみた!

質問

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