副菜

あと1品【5分レシピ】にんじんが沢山食べられるキャロットラペ

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5分
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質7.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと1品欲しい時に。 和えるだけで にんじんが盛り盛り食べれる!キャロットラペ。 サラダ代わりや付け合わせ お弁当の彩りおかずに。 つくりおきとしても。

材料4人分

  • にんじん
    1.5本(塩 小さじ1/2)
  • レーズン
    大さじ2〜3
  • くるみ
    大さじ2〜3
  • A
    酢
    大さじ1
  • A
    オリーブ油
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    塩
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    にんじんは細めの千切りにして塩(小さじ1/2)をして少し置いておき、水気がでたら絞る

    あと1品【5分レシピ】にんじんが沢山食べられるキャロットラペの工程1
  • 2

    A 酢大さじ1、オリーブ油大さじ1、粒マスタード小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々調味料を全部混ぜ1を加えて和える。

    あと1品【5分レシピ】にんじんが沢山食べられるキャロットラペの工程2
  • 3

    レーズンと適当に砕いたくるみも加えてザックリ混ぜて味が馴染んだら出来上がり。

    あと1品【5分レシピ】にんじんが沢山食べられるキャロットラペの工程3
  • 4

    召し上がれ♡

    あと1品【5分レシピ】にんじんが沢山食べられるキャロットラペの工程4
  • 5

    つくりおきにしても。

    あと1品【5分レシピ】にんじんが沢山食べられるキャロットラペの工程5

ポイント

*レーズンがない場合や苦手な方はお好みはちみつを少し加えても。 *ナッツはくるみ以外でもお好みで。

作ってみた!

質問

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