副菜

レンジで3分☆簡単和総菜◎なすのおかか生姜和え

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで3分♪簡単和総菜◎ 暑い日もさっぱり☆ 忙しい日でも、夏野菜をたっぷり摂れる一品です。

材料4人分

  • なす
    2本
  • A
    すりおろししょうが
    小さじ1
  • A
    しょうゆ、みりん
    各小さじ1
  • A
    かつおぶし(小袋)
    1袋

作り方

  • 1

    乱切りにしたなすを、ペーパータオルをひいた耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジで3分加熱する。(600W)

  • 2

    ラップをはずして粗熱をとり、ペーパータオルをはずしてなすの水分をきる。

  • 3

    2にA すりおろししょうが小さじ1、しょうゆ、みりん各小さじ1、かつおぶし(小袋)1袋和える

ポイント

・加熱後はすぐにラップをはずして余分な水分を飛ばします。 ・調味料の量は小さじ1から、お好みで調整してください。

作ってみた!

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