副菜
お弁当にも◎えびとほうれんそうの塩昆布バター炒め
10分
- エネルギー102kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質3.8g
- たんぱく質12.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
「えび×昆布」でうま味たっぷり！ バター風味が食欲そそります。 冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好評です。
作り方
- 1
むきえびは背ワタをとってペーペータオルで水気をとる。 ほうれんそうを熱湯で1分半茹で、冷水にとって急冷する。 根元を切り、3cm長さに切ってしっかり水を絞りペーパータオルで水気をとる。
- 2
フライパンにバターを熱し、えびをあまり動かさずに焼く。 両面焼き目がついたらほうれんそうと塩、みりんを加えて炒め合わせ、火を止めて塩昆布を和える。
