副菜

なめたけをドレッシングに♪トマトとアスパラガスのサラダ

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なめたけを調味料として使い、ほんのり甘酸っぱくて美味しい自家製ドレッシングが出来ました。 たっぷりの野菜と和えるとパクパク食べられるので、腸活にも◎ 火を使わず、身近な食材で簡単調理です。 野菜不足解消にもぴったりのさっぱりサラダ、ぜひ皆さまもお楽しみください。

材料4人分

  • トマト
    2個
  • アスパラガス
    3本
  • きゅうり
    2本
  • スライスベーコン
    2枚
  • A
    酢、オリーブオイル
    各大さじ2
  • A
    なめたけ
    50g
  • A
    ゆずこしょう
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    トマトはへたを切り一口サイズに、きゅうりは乱切りに、スライスベーコンは1cm幅に切る。 アスパラガスは根元を切ってピーラーで2~3cm皮をむき、斜め薄切りに切る。

    なめたけをドレッシングに♪トマトとアスパラガスのサラダの工程1
  • 2

    アスパラガスとベーコンを耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ、レンジ(600W)で1分半加熱して冷ます。 粗熱が冷めたら水分をしっかりきる。

  • 3

    A 酢、オリーブオイル各大さじ2、なめたけ50g、ゆずこしょう小さじ1/4を混ぜあわせ、トマト、アスパラガス、きゅうり、スライスベーコンと和える

    なめたけをドレッシングに♪トマトとアスパラガスのサラダの工程3

ポイント

・加熱後アスパラガスとベーコンから水分が出ます。水分をしっかりきってから調味料と和えることで味がぼやけず美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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