レンジで一気に調理☆『ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え』
投稿日2021/10/05
更新日2021/10/05
調理時間10分
全部まとめてレンジでチン♪ 水気をしぼったら、調味料と和えてあっという間に完成です！
材料2人分
- ほうれん草小4株
- もやし1/2袋
- にんじん1/4本
- A白すりごま大さじ1
- A醤油小さじ1
- A砂糖小さじ1/2
作り方
ポイント
全部一緒にレンジ加熱で時短に☆ #エスビー食品タイアップ
- 1
ほうれん草は3cm幅に切り、水に軽く浸しておく。 にんじんは細切りにする。
- 2
ほうれん草の水気を切り、もやし、にんじんと一緒に耐熱ボウルに入れる。 ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。
- 3
取り出して流水で冷やし、水気をきつくしぼってボウルに入れる。A 白すりごま大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えてよく和える。
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RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。
