副菜

【大根のそぼろあん】ワンパン調理♡煮るだけ簡単!

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お正月の食べ過ぎで疲れた胃に♡ 胃腸の働きを助け消化不良を解消 してくれる大根のおかず♬ 胃もたれや胸焼けにも◎ フライパンで大根を煮て、 鶏ひき肉と調味料を加えて一緒に 煮るだけなので簡単にお作りいただけます♡

材料2人分

  • 大根
    1/4本(正味350g)
  • 鶏ひき肉(むね)
    100g
  • A
    200ml
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油・酒
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    ほんだし
    小さじ1/2
  • A
    しょうがチューブ
    2〜3cm
  • A
    塩胡椒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 刻みねぎ
    適量

作り方

  • 1

    大根は厚く皮を剥き、1cm幅のいちょう切りにする。

    【大根のそぼろあん】ワンパン調理♡煮るだけ簡単!の工程1
  • 2

    フライパンに大根とひたひたの水を加えて中火で熱し、大根が柔らかくなるまで10分ほど煮る。

    【大根のそぼろあん】ワンパン調理♡煮るだけ簡単!の工程2
  • 3

    (2)をざるにあげ湯切りし、大根をフライパンに戻す。 鶏ひき肉(むね)とA 水200ml、みりん大さじ2、醤油・酒各大さじ1、砂糖大さじ1/2、ほんだし小さじ1/2、しょうがチューブ2〜3cm、塩胡椒少々を加えて中火で煮立たせ、3分ほど煮る。 火を止め、片栗粉を倍量の水で溶き、かき混ぜながら加えとろみづけする。 器に盛り、お好みで刻みねぎを散らす。

    【大根のそぼろあん】ワンパン調理♡煮るだけ簡単!の工程3

ポイント

●大根を下茹でする際に、生米を大さじ1ほど加えて一緒に煮ると、大根が甘く仕上がります。湯切りする際にお米も取り除いてください。また、生米の代わりに米の研ぎ汁で煮てもOKです。

作ってみた!

  • 1306796
    1306796

    2026/01/07 21:51

    ご飯と一緒にしてみまさした。とっても美味しかったです。やさしい味付けで大根ほっこり生姜の味がほのかにあり温まりまさした。
    1306796の作ってみた!投稿(【大根のそぼろあん】ワンパン調理♡煮るだけ簡単!)
  • チョロリス
    チョロリス

    2026/01/05 08:43

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 厚あげとこんにゃくを加えてかさ増ししました🐿️☺️💖 刻みねぎでなく、大根の葉を散らして、柚子唐辛子をかけました🐿️☺️♥️ 疲れた胃に優しいお味の煮物です🐿️☺️💖 手軽に出来てめちゃくちゃ美味しいレシピです🐿️☺️💖 家族の笑顔が広がり、簡単和食に素晴らしさを実感しました🐿️☺️💖 又、上手く作りたいです🐿️☺️♥️ りなてぃさん✨ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(【大根のそぼろあん】ワンパン調理♡煮るだけ簡単!)
  • チョコまま
    チョコまま

    2025/12/08 18:42

    倍量で作りました。優しいお味でほっこりしました🥰
    チョコままの作ってみた!投稿(【大根のそぼろあん】ワンパン調理♡煮るだけ簡単!)
  • 848924
    848924

    2025/07/07 20:00

    胃が疲れてて優しい大根のほっくりしたやつ食べたかったので、欲が満たされました。美味しい優しい、毎日こんな優しいのがいい。
  • 美沙智【みさと】
    美沙智【みさと】

    2024/12/29 11:20

    インフルエンザでダウンした、妻のために作りました。鶏もも肉ミンチで作りましたが、とても美味しくできました。ワンパンかつ時短で出来ることが気に入っています。 そして、後日再度作る際、牛豚合い挽き肉で、間違って作ってしまいました。肉の味が強すぎて、オススメできません。僕みたいに間違えてないようにしてください(笑)
    美沙智【みさと】の作ってみた!投稿(【大根のそぼろあん】ワンパン調理♡煮るだけ簡単!)

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