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    汁物

    キャロットスープ (人参のポタージュ)

    • 投稿日2019/01/05

    • 更新日2019/01/05

    • 調理時間20

    人参の旨味、甘みたっぷりのシンプルなスープです。 写真は栄養価の高い「リコピン人参こいくれない」を使用しています。

    材料2人分2〜3人分

    • 人参
      1本(200g)
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • オリーブ油
      大さじ1
    • 牛乳
      1カップ
    • 適量
    • あれば、ローリエ
      1枚

    作り方

    ポイント

    人参と玉ねぎは旨味を引き出すようにじっくりと炒めるのかポイント。

    • 玉ねぎは薄切り。人参は半月切りの薄切りに。

    • 1

      鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎ、人参、塩少々を入れじっくりと炒める。

      工程写真
    • 2

      ひたひたの水(1カップ)、あれば、ローリエを入れ、柔らかくなるまで煮る。

      工程写真
    • 3

      ミキサー(またはブレンダー)にかけなめらかにする、牛乳を加え温める。塩で味をととのえる。

    • 4

      *お好みで、オリーブオイル、生クリーム(サワークリーム)、パセリ、黒胡椒などトッピングする。

      工程写真
    レシピID

    370134

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    北島真澄

    野菜料理家

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    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

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