主食

さんまと栗のチーズリゾット

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物59.5g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質56.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さんま、甘栗、まいたけ等、秋の食材をふんだんに使ったお料理です。 みなさん是非ともお試しください。 甘栗の食感がたまりません^^

材料2人分

  • ごはん
    茶碗1杯弱
  • さんま(3枚おろし)
    1尾分
  • 玉ねぎ
    小1/4個
  • 甘栗
    8粒
  • まいたけ
    1/3パック
  • A
    生クリーム
    100ml
  • A
    牛乳
    50ml
  • A
    粉チーズ
    大さじ2
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/4
  • 塩、粗びき黒こしょう、薄力粉
    適量
  • オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにする。さんまは長さを半分に切り、塩、黒こしょうをまぶし薄力粉を薄くはたく。

  • 2

    フライパンにオリーブ油の半量を熱し、さんまを皮目から焼く。おいしそうな焼き色がついたら裏返し、裏面も焼いて取り出す。

  • 3

    フライパンをふき、残りのオリーブ油を足す。弱めの中火で玉ねぎを加え、塩をふって透き通るまで炒め、ごはん、【A】を加え水分が飛んでねっとりするまで煮詰める。甘栗、まいたけを加え塩で味をととのえる。器に盛り、2をのせ、粉チーズ(分量外)あれば刻んだパセリをちらす。

ポイント

秋の食材をふんだんに使ったお料理です。

作ってみた!

質問

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