副菜

揚げなすの葱ソースがけ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げなすに、ネギソースをかけた簡単メニューです。

材料2人分

  • ナス
    2~3本(大きさによる)
  • サラダ油
    適量
  • A
    長ネギ(みじん切り)
    1/2本分
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    1cm
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 下準備
    揚げ油は、予熱しておく。

  • 1

    ナスは、ヘタを取り、縦に4等分し、格子状に切り目を入れ、水にさらし、ペーパーナプキンで水分を取っておく。

  • 2

    フライパンに、1cm程度の油を注ぎ、①を揚げ、油をきり、器に盛る。

    揚げなすの葱ソースがけの工程2
  • 3

    Ⓐを混ぜ、②にかけ、万能ねぎを散らす。

ポイント

ナスは、小さめなら、3本、大きめなら、2本でOK!大きめのナスは、6等分して下さい。

作ってみた!

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