副菜

プリップリエビいっぱいのあんかけ焼きそば

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質45.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

むきエビを8尾使い、他にも、小松菜の歯ごたえも楽しめます!味付けは、鶏がらスープの素、めんつゆを使い、さっぱりといただけます。麺は、一玉のみですが、餡の具材がたっぷりあるので、おつまみには、ボリュームがあります。

材料2人分

  • 焼きそば麺
    1玉
  • むきエビ
    8尾(120g)
  • 小松菜
    1/2袋
  • ブナシメジ
    1/3袋(100g入り)
  • 長ネギ
    10cm
  • ベーコン
    1枚
  • サラダ油
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    180cc
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • B
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • 塩、こしょう
    少々

作り方

  • 1

    むきエビは、背ワタがある場合、取り除く。小松菜は、4cmの長さに切り、ブナシメジは、石づきを取り、小房に分ける。長ネギは、1cm幅の斜め切りにし、ベーコンは、1cm幅に切る。

  • 2

    フライパンに、サラダ油を熱し、麺を少量の水と共に、炒め、皿に盛る。

  • 3

    フライパンに、ごま油を熱し、むきエビに、塩、こしょうし、炒め、エビの色が変わってきたら、小松菜以外の野菜を加え1分炒め、小松菜、Ⓐを加え、2分程、煮たら、Ⓑの水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら、②にかける。

ポイント

Ⓐの塩のひとつまみは、味をみて、調整して下さい。

作ってみた!

質問

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