副菜

鶏ひき肉と白菜の大根挟み焼き

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  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏ひき肉に、白菜、大葉を加え、薄くスライスした大根ではさみ、ごま油で焼きました。おかずにも、ビール、日本酒のおつまみにも!

材料3人分(15~18個分)

  • 大根
    8cm
  • 鶏ひき肉
    150g
  • 白菜
    約100g
  • 大葉
    5枚
  • A
    1個
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • ゆずポン酢
    適量
  • 大葉(飾り用)
    6枚

作り方

  • 1

    大根は、皮をむき、スライサーで薄く切る。(20枚位用意する。)分量外の塩をふり、しんなりさせ、水分をキッチンペーパーでふき取る。

  • 2

    白菜は、粗みじんにし、大葉は、縦半分に切り、千切りにする。

    鶏ひき肉と白菜の大根挟み焼きの工程2
  • 3

    ボウルに、鶏ひき肉、②、Ⓐを加え、よくこねる。

    鶏ひき肉と白菜の大根挟み焼きの工程3
  • 4

    茶こしに片栗粉を入れ、①の大根をまな板に並べ、片栗粉をふり、③をのせ、大根を半分に折り曲げる。

    鶏ひき肉と白菜の大根挟み焼きの工程4
  • 5

    フライパンに、ごま油を熱し、④を並べ、フタをして、強めの弱火で両面を焼く。肉に火が通ったら、皿に盛り、大葉を飾り、ゆずポン酢を添える。

    鶏ひき肉と白菜の大根挟み焼きの工程5

ポイント

直径6cm位の大根を使う。

作ってみた!

質問

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さっちん 
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さっちん 

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