主菜

ラー油でピリリと、きゅうりと豚肉の炒め物

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質20.1g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりを炒め物に加えると、ぱりぱりと食感がたまりません! 仕上げにラー油を加えると、ピリ辛になりあと引く美味しさに!

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • 豚薄切り肉
    150g
  • A
    ニンニクチューブ
    3cm
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    しょうゆ、みりん
    各大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    味噌
    小さじ1
  • ラー油
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    少々

作り方

  • 1

    きゅうりは、薄くスライスし、ボウルに入れ、分量外の塩を加え、10分置く。 水で洗い、しっかりと絞り、水分を切る。

  • 2

    豚薄切り肉は、2cm幅に切り、A ニンニクチューブ3cm、酒大さじ1、しょうゆ小さじ2をもみ込み、フライパンに、ごま油を熱し炒める。 肉に8割程、火が通ったら、①、B しょうゆ、みりん各大さじ1、砂糖小さじ1、味噌小さじ1を加え炒め、仕上げにラー油を加え器に盛りつけ、白いりごまをふる。

    ラー油でピリリと、きゅうりと豚肉の炒め物の工程2

ポイント

きゅうりの水分は、よく絞ってください。(味つけが薄くなってしまうので。) 豚肉の薄切りを使うと火の通りもよく時短調理になります。 きゅうりは炒めすぎない方が食感が良いです。

作ってみた!

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