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    主菜

    いわしの里芋チーズ挟み焼き

    • 投稿日2018/01/16

    • 更新日2018/01/16

    • 調理時間20(いわしを開く時間を除く)

    潰した里芋とチーズを挟んでボリュームを出します。味噌ダレで味付けしてあるので、ご飯にも合います。 鬼が匂いを嫌がると言われるイワシを使ったメニューなので節分にもどうぞ。

    材料4人分

    • いわし
      4尾
    • 里芋
      100g
    • A
      味噌
      大さじ1/2
    • A
      みりん
      小さじ1
    • A
      醤油
      小さじ1/2
    • ピザ用チーズ
      20g

    作り方

    ポイント

    いわしの大きさにより里芋の量は変わります。小さな子どもが食べる場合は丁寧に小骨を取ってください。

    • いわしは手開きにし、小骨を取る。 オーブンを220℃に予熱する。(トースターを使う場合は予熱不要)

    • 1

      里芋は皮をむいて、2cm角程度の大きさに切り、水にさらし、水気を切ったら耐熱皿に並べてラップをして電子レンジ600W、2分ほど柔らかくなるまで加熱する。

    • 2

      1の里芋を潰す。

      いわしの里芋チーズ挟み焼きの工程2
    • 3

      A 味噌大さじ1/2、みりん小さじ1、醤油小さじ1/2の調味料を混ぜ、開いたいわしに塗る。

      いわしの里芋チーズ挟み焼きの工程3
    • 4

      3のいわしの半身につぶした里芋、ピザ用チーズをのせて閉じる。

      いわしの里芋チーズ挟み焼きの工程4
    • 5

      予熱したオーブンに並べ、いわしに火が通るまで10分ほど焼く。 トースターで作る場合は予熱をせず、クッキングペーパーの上に並べ、10分ほど焼く。途中焦げるようだったらアルミホイルを上にのせる。

    レシピID

    230468

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    増田陽子
    • Artist

    増田陽子

    子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ
    • 雑穀マイスター
    • 薬膳インストラクター
    • キッズ食育マスタートレーナー

    子どものスポーツを食から応援するスポーツキッズ食育トレーナー、 農林水産省認定「和食文化継承リーダー」。 子どもが喜ぶ料理、子どもと一緒に作れるお手伝い料理、季節を伝える料理をご紹介しています。 普段はレシピ制作、子どもの食育コラム執筆、子ども向け、大人向け、親子向け食育イベント・講座講師の他、東京にて子どもが料理をする、子どものための食育スクール青空キッチン板橋校を主宰しています。 ・・・・・・ 食は子どもにとって「成長」と「健康」のために必要ですが、それだけでなく生きていく上でたくさんの学びの要素があります。料理の一部をお手伝いするだけでも子どもは達成感を得られますし、好き嫌い克服ができたり、手先の器用さや想像力を育むこともできます。 毎日ごはんを作るのは大変です。でも、ごはんを作って子どもと一緒に季節を感じながら食べること、生活することを楽しみたい、そんな気持ちの一助になるようなレシピを提案していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします^^ ・・・・・・・ ブログやHPでは、行事食や旬の素材を使った食育レシピを紹介するとともに、子どもの食育について、また食を通じて子育てを少し楽にするお手伝いができるように心がけて書いています。 よかったら読んでみてもらえると嬉しいです。

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