副菜

トマトとツナの万能ソース

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっても簡単に作れるトマトソースです。そのまま食べても、サラダにトッピングしても良し(^.^) もう少し塩を足せば冷製パスタソースや素麺に。小ネギを加えて冷奴にのせても美味しいですよ!

材料2人分

  • トマト
    4つ(400g)
  • ツナ缶(オイル漬け)
    1缶(70g)
  • ケーパー
    約40g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    味の素
    少々
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    酢漬けのケーパーをご用意ください。汁気をきっておきます。ツナのオイルはキッチンペーパーで軽くおさえます。鍋に水を入れて沸かします。

    トマトとツナの万能ソースの下準備
  • 1

    鍋の水が沸騰したらトマトを入れ、皮がむけてきたらすぐに取り出し湯むきする。1㎝角にカットする。

    トマトとツナの万能ソースの工程1
  • 2

    ボウルに1とツナ缶(オイル漬け)、ケーパーを入れA オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/3、砂糖小さじ1、味の素少々を加えて混ぜる。黒胡椒をたっぷりひいたら出来上がり(^ ^)

    トマトとツナの万能ソースの工程2

ポイント

•トマトをお湯に入れたら皮がむけてきますので、すぐに取り出してください。 •塩気はお好みで調整なさってくださいね(^ ^)

作ってみた!

質問

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