主菜

おうちで絶品!町中華【豚肉とれんこんのオイスター炒め】

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まるで町中華の味。 れんこんのシャキシャキ感と ジューシーな豚こま肉が美味しいオイスター炒めです。 しいたけの旨みが広がり よりコク深い味わいになりますよ! にんじんと長ねぎで彩りを加えれば 普段ごはんはもちろん、おもてなしの一皿としても 喜ばれると思います。 ご飯もお酒もすすむ味わいです。 良かったら作ってみてください😊

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • れんこん
    150g
  • 干ししいたけ(または生しいたけ)
    2個
  • にんじん
    1/4本
  • 長ねぎ
    10㎝分
  • A
    酒、しょうゆ、すりおろし生姜
    各小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    干ししいたけの戻し汁
    大さじ2
  • B
    酒、みりん、しょうゆ
    各小さじ2
  • B
    オイスターソース、甜麺醤
    各小さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • ごま油(仕上げ用)
    2.3滴

作り方

  • 下準備
    干ししいたけは熱湯200㎖に30分浸けて戻す。戻し汁は使うので捨てないでください。

    おうちで絶品!町中華【豚肉とれんこんのオイスター炒め】の下準備
  • 1

    豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切りA 酒、しょうゆ、すりおろし生姜各小さじ1をもみ込み片栗粉をまぶす。れんこんは5㎜厚さの半月切りにしサッと水にさらして水気を切る。干ししいたけ(または生しいたけ)は薄切りに、にんじんは薄めの拍子切りに、長ねぎは斜め薄切りにする。B 干ししいたけの戻し汁大さじ2、酒、みりん、しょうゆ各小さじ2、オイスターソース、甜麺醤各小さじ2、砂糖小さじ1/2は混ぜ合わせる。

    おうちで絶品!町中華【豚肉とれんこんのオイスター炒め】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、れんこんを入れて透き通ってくるまで時々上下を返しながら3〜4分焼き、取り出す。※炒めずにじっくり焼きます。

    おうちで絶品!町中華【豚肉とれんこんのオイスター炒め】の工程2
  • 3

    豚肉を広げて入れ、焼き色がついてきたらにんじん、しいたけを加えて2分ほど炒める。

    おうちで絶品!町中華【豚肉とれんこんのオイスター炒め】の工程3
  • 4

    弱めの中火にし、長ねぎを加えてれんこんを戻す。長ねぎが柔らかくなってきたら合わせ調味料を入れてザッと炒め合わせる。火を止めごま油(仕上げ用)を混ぜる。

    おうちで絶品!町中華【豚肉とれんこんのオイスター炒め】の工程4

ポイント

•豚こま肉は豚バラ薄切り、豚ロース薄切り肉で代用できます。 •干ししいたけは生しいたけで代用できます。 Bの戻し汁の部分は水大さじ2にしてください。 •しっかり味で甘口です。 •残った戻し汁は煮物やスープ、炊き込みご飯の出汁としてご活用ください。

作ってみた!

質問

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