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    主菜

    ご飯が進む!『れんこんと大葉の甘辛豚つくね』

    • 投稿日2021/09/04

    • 更新日2021/09/04

    • 調理時間15

    れんこんのシャキシャキ食感と、大葉の爽やかな風味が食欲をそそる、豚つくねです。ボリュームがあって食べ応えもあり!甘辛味でご飯もすすみます♪

    材料2〜3人分

    • 豚ひき肉
      250g
    • れんこん
      150g
    • 大葉
      約8枚
    • A
      おろし生姜
      小さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      2つまみ
    • A
      片栗粉
      大さじ2
    • サラダ油
      大さじ1/2
    • B
      しょうゆ
      大さじ1と1/2
    • B
      砂糖、酒
      各大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・つくねは、焼くときに厚みがあると火が通りにくいので、平たく成形して下さい。 ・加熱時間は目安です。様子を見ながら調整して下さい。

    • 1

      れんこんは粗みじん切りにする。大葉は手で細かくちぎる。ボウルに豚ひき肉とA おろし生姜小さじ1、酒大さじ1、塩2つまみ、片栗粉大さじ2とともに入れてよく混ぜる。

      ご飯が進む!『れんこんと大葉の甘辛豚つくね』の工程1
    • 2

      8等分にして、キャッチボールの要領で手で空気をぬき平たく丸める。フライパンにサラダ油を入れて広げ、中火であたためて肉を並べる。

      ご飯が進む!『れんこんと大葉の甘辛豚つくね』の工程2
    • 3

      約2分焼いて焼き色がついたら裏返し、火を弱めて蓋をして目安4〜5分ほど焼いて火を通す。キッチンペーパーで余分な油をふきとり、B しょうゆ大さじ1と1/2、砂糖、酒各大さじ1を加えて軽く照りがでるまでフライパンをゆすってよく絡める。

      ご飯が進む!『れんこんと大葉の甘辛豚つくね』の工程3
    レシピID

    420500

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    スギヤマ ヒサエ
    • Artist

    スギヤマ ヒサエ

    料理家・フードコーディネーター・栄養士

    • 栄養士
    • 食品衛生管理者
    • 食品衛生監視員
    • フードコーディネーター
    • 食生活アドバイザー
    • 食育栄養コンサルタント
    • フードスペシャリスト

    --------------------------------- ■著書📚 『スギヤマヒサエの技あり!!極旨うちごはん』 --------------------------------- ■Nadiaみんなのおうちご飯レシピコンテスト グランプリ受賞👑 --------------------------------- ■Nadia献立レシピコンテスト グランプリ受賞👑 --------------------------------- ■Nadia年間献立賞受賞👑 --------------------------------- ■Nadia月間MVP受賞👑 --------------------------------- ■Nadia月間ベスト動画賞受賞👑 --------------------------------- ■料理家、フードコーディネーター、栄養士。 長年、大手企業にてレシピ開発・メニュー提案・商品開発に携わる。国内・海外問わず、外食、中食、ベンダーなど幅広いジャンルにメニュー提案を手掛け、人気メニューも生み出す。独立後は、フードコーディネーターとして活動する傍ら、料理教室Let‘s hisameshi!を主宰。また、大手食品メーカーや飲食店、コンビニなど数多くのレシピ開発も担当し、幅広く活動している。 --------------------------------- ■資格 栄養士/フードコーディネーター/フードスタイリスト/フードスペシャリスト/食生活アドバイザー/食品衛生管理者任用資格/食品衛生監視員任用資格/食育栄養コンサルタント

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