副菜

【レンジで3分♡ほうれん草と卵のごまマヨサラダ】こくうま!

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  • エネルギー265kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\レンジで完成♡ぱぱっと彩り副菜🥢/ レンジで簡単! ほうれん草と卵のごまマヨサラダです。 ほうれん草はレンジで3分チン♪ あとは、ゆで卵とハムと合せて 味付けしたら完成です✨ コク旨なごまマヨソースのおかげで マイルドな味に仕上がり とってもおいしいです(๑´ڡ`๑)

材料2人分

  • ほうれん草
    200g(1束)
  • ゆで卵
    2個
  • ハム
    2枚
  • A
    白すりごま、マヨネーズ
    各大さじ2
  • A
    しょうゆ、砂糖
    各小さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    こしょう
    少々
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ▷ほうれん草は4cm長さに 切って耐熱ボウルに入れて ラップをふんわりかける。 レンジ600wで3分加熱し、 水にさらして水気をよく絞る。 ▷ゆで卵は一口大に切る。 ▷ハムは細切りにする。

    【レンジで3分♡ほうれん草と卵のごまマヨサラダ】こくうま!の工程1
  • 2

    ボウルにA 白すりごま、マヨネーズ各大さじ2、しょうゆ、砂糖各小さじ2、酢小さじ1、こしょう少々を入れて混ぜ、先にほうれん草とハムを加えて混ぜる。ゆで卵も加えて軽く混ぜ、器に盛り付けて粗挽き黒こしょうをふる。

    【レンジで3分♡ほうれん草と卵のごまマヨサラダ】こくうま!の工程2

ポイント

▷ほうれん草は水にさらしたら水分をよ〜く  絞ってから調味料と和えてください。 ▷ゆで卵は全部混ぜずに少し残して最後に  トッピングすると◎

作ってみた!

  • よっこ
    よっこ

    2024/03/09 23:18

    ゴママヨ、間違いない組み合わせでスッゴく美味しかったです✨美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(【レンジで3分♡ほうれん草と卵のごまマヨサラダ】こくうま!)

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スギヤマ ヒサエ
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スギヤマ ヒサエ

料理家・フードコーディネーター・栄養士

  • 栄養士
  • 食品衛生管理者
  • 食品衛生監視員
  • フードコーディネーター
  • 食生活アドバイザー
  • 食育栄養コンサルタント
  • フードスペシャリスト

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