副菜

大根とブロッコリースプラウトの帆立缶カルパッチョ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みずみずしくて甘い大根をブロッコリースプラウトと一緒に食べやすいカルパッチョ仕立てに。旨みのある帆立缶の味わいで、野菜もたっぷりいただけます。簡単ですごくおいしい、手軽な前菜・おつまみです♪

材料2人分

  • 大根
    120g(大根を5cm長さに輪切りした時の1/2の量くらい)
  • 帆立缶
    1缶 (35g)
  • ブロッコリースプラウト
    1/2パック
  • サラダ菜
    3枚
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • カラフルペパー
    8~10粒程度

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、厚さ2mm程度の薄切りにする。

    大根とブロッコリースプラウトの帆立缶カルパッチョの工程1
  • 2

    帆立缶は身と汁とに分ける(※大体でよい)。 身の方はほぐす。汁はマヨネーズを加えてよく混ぜ、ソースを作っておく。

    大根とブロッコリースプラウトの帆立缶カルパッチョの工程2
  • 3

    皿にサラダ菜を敷き、大根を並べる。

    大根とブロッコリースプラウトの帆立缶カルパッチョの工程3
  • 4

    ブロッコリースプラウトをのせ、帆立缶の汁とマヨネーズを合わせた ソースをかけたら、帆立のほぐし身をのせる。

    大根とブロッコリースプラウトの帆立缶カルパッチョの工程4
  • 5

    カラフルペパーをスプーンの裏を使ってつぶすように砕き、 上に散らせばできあがり。

    大根とブロッコリースプラウトの帆立缶カルパッチョの工程5

ポイント

◆大根はみずみずしくて甘い、なるべくおいしそうなものを使います。 ◆カラフルペパーが味の決め手。全体がグッと引き締まり、ごちそう感がグンとupしますよ。

作ってみた!

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