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粉ゼロ!高野豆腐と長芋のふわとろお好み焼き

  • 2017.10.10

  • 199415
  • 主食
粉ゼロ!高野豆腐と長芋のふわとろお好み焼き
粉ゼロ!高野豆腐と長芋のふわとろお好み焼き粉ゼロ!高野豆腐と長芋のふわとろお好み焼き

コメント

粉ものを使わず、すり下ろした高野豆腐を入れました。長芋がたっぷり入っているのでふわふわです。

材料1人分

100g
3本
1/4本
1個
大さじ3
ひとつまみ
適量
適量
適量

作り方

下準備

高野豆腐、長芋はそれぞれすりおろす。
オクラ、ネギはそれぞれ小口切りにする。

1

ボールに下準備した材料をすべて入れて、鰹節、水を合わせて混ぜる。

2

フライパンにサラダ油を入れて熱し、1を焼く。2回に分けて小さく焼きました。

3

お好みソース、鰹節、青のりをお好みでかけていただく。

ポイント

崩れやすいので、大きく焼くより小さめに2~3枚焼いたほうがいいです。

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