粉ゼロ!高野豆腐と長芋のふわとろお好み焼き

15

2017.10.10

分類主食

調理時間: 15分

ID 199415

野島ゆきえ

子どもに伝えたい和のごはんと飾り巻き寿司

粉ものを使わず、すり下ろした高野豆腐を入れました。長芋がたっぷり入っているのでふわふわです。

お好み焼き フライパン ネギ オクラ オタフクソース お好みソース お好み焼き かつお節 長いも 青のり

    材料

    1人分
    長芋 100g
    オクラ 3本
    ネギ 1/4本
    高野豆腐 1個
    大さじ3
    鰹節 ひとつまみ
    お好みソース 適量
    鰹節 適量
    青のり 適量

    作り方

    ポイント

    崩れやすいので、大きく焼くより小さめに2~3枚焼いたほうがいいです。
    1. 高野豆腐、長芋はそれぞれすりおろす。
      オクラ、ネギはそれぞれ小口切りにする。
    2. ボールに下準備した材料をすべて入れて、鰹節、水を合わせて混ぜる。
    3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、1を焼く。2回に分けて小さく焼きました。
    4. お好みソース、鰹節、青のりをお好みでかけていただく。
    40 188

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    フライパン×鶏そぼろ(33) ネギ×バナメイエビ(5) お好みソース×鶏肉(3) お好み焼き×韓国料理(3) かつお節×黒ごま(3) オクラ×黄パプリカ(3) オタフクソース×里芋(3) 長いも×鶏つくね(3) 青のり×麺類(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「お好み焼き 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは