副菜

切って漬けるだけ!「きゅうりのピリ辛めんつゆ漬け」

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  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物2.0g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質0.5g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆベースの漬け汁にきゅうりを漬けるだけで完成! めんつゆの風味と甘みに豆板醤の辛みがアクセント。パリポリおいしいです♪ あっという間にできて、日持ちもするので、きゅうり1本余ってる!とか、きゅうりを大量消費したいときなどにもおすすめです。

材料4人分

  • きゅうり
    1~2本
  • ひとつまみ
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖、薄口醤油、ごま油
    各小さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    きゅうりを縦に3~4等分に切り、包丁の平らな部分で押しつぶして割る(麺棒で叩いてもOK)。塩をふって全体に馴染ませ(もまない!)、4~5分置いてから水気をしっかりとふき取る。

    切って漬けるだけ!「きゅうりのピリ辛めんつゆ漬け」の工程1
  • 2

    (きゅうりに塩をなじませてる間に)A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1と1/2、砂糖、薄口醤油、ごま油各小さじ1/2、豆板醤小さじ1/4を混ぜ合わせる。タッパなどの保存容器やジップ袋に入れる。

    切って漬けるだけ!「きゅうりのピリ辛めんつゆ漬け」の工程2
  • 3

    保存容器やジップ袋に②を入れてきゅうりを漬け、冷蔵庫で半日~一晩置けば完成。(冷蔵庫で4~5日もちます)

    切って漬けるだけ!「きゅうりのピリ辛めんつゆ漬け」の工程3

ポイント

ポイントは、①きゅうりの余分な水分をしっかり取ること②味が馴染みやすいようにきゅうりを押しつぶして割る(叩き割っても)こと。味が薄まらず、しっかり味が馴染みます。 豆板醤は控えめにしてますので、お好みで増量してください。また、お使いのめんつゆによって分量が若干変わるかと思いますので、味をみて調整してください。

作ってみた!

質問

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