汁物

干し椎茸の戻し汁と自家製チャイブのスープ

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浸水時間を除く。
  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チャイブというハーブは万能ねぎのミニミニ版のようなものでして、西洋ハーブの一種です。海外で日本のネギ代わりに使われています。今日は母の日だったので、自分メンテナンスとして乾物(干し椎茸)&ハーブ(チャイブ)の薬膳スープを作ってみました。身体がポカポカ温まるスープです。

材料2人分

  • 干し椎茸の戻し汁
    300ml
  • チャイブ
    4本程度
  • 鶏がらスープの素
    小さじ3/4

作り方

  • 1

    チャイブは小口切りにします。

  • 2

    干し椎茸の戻し汁はこし器でこして汚れを取り除き、鍋に投入して中火にかけます。

  • 3

    2に鶏がらスープの素を加えて沸騰したら火を止めます。

  • 4

    3を器によそってから1のチャイブを散らしていただきます。

ポイント

チャイブは消化吸収を助ける効果があります。 でも、チャイブがない場合は万能ねぎで代用してもOKです。

作ってみた!

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