主菜

食材2つでおいしい!鶏ひき肉でごぼうたっぷりさつま揚げ風

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうの歯ごたえと香りが美味しい鶏ひき肉で手軽に作るさつま揚げです。 新ごぼうで作るとより風味豊かに…! 肉だねにしっかり味付けをしているためそのまま食べても美味しいですし、ポン酢生姜などつけていただくのもおすすめです。 お弁当にはもちろん、おつまみにもピッタリです。きっとお酒がすすむの間違いなしです!

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • ごぼう
    1本(100g)
  • 1個
  • A
    薄力粉・片栗粉
    各大さじ1
  • A
    醤油・砂糖
    各大さじ1
  • 揚げ油
    適量
  • ポン酢・おろし生姜
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・ごぼうはささがきにして水にさらし、水気を切る。

    食材2つでおいしい!鶏ひき肉でごぼうたっぷりさつま揚げ風の下準備
  • 1

    ボウルに鶏ひき肉、卵、A 薄力粉・片栗粉各大さじ1、醤油・砂糖各大さじ1を加えよく練り混ぜる。 しっかり混ざったら、ごぼうも加えてよく混ぜる。

    食材2つでおいしい!鶏ひき肉でごぼうたっぷりさつま揚げ風の工程1
  • 2

    揚げ油を中温に熱し、食べやすい大きさにまとめ入れ、3〜4分きつね色になるまで揚げる。

    食材2つでおいしい!鶏ひき肉でごぼうたっぷりさつま揚げ風の工程2
  • 3

    油を切り器に盛り、お好みでポン酢・おろし生姜を添えても◎

    食材2つでおいしい!鶏ひき肉でごぼうたっぷりさつま揚げ風の工程3

ポイント

●ふわふわな生地なので、油で揚げる際まとめにくい場合はスプーンなどによそいお箸で流し落とすと作りやすいです。 ●今回は10個作り、5個ずつ2回に分けて揚げました。揚げ時間は目安にしてください。 ●つけだれはお好みでどうぞ。

作ってみた!

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