Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. もやしとちぎり豚団子のうま辛♡ごま味噌スープ【#包丁不要】

    もやしとちぎり豚団子のうま辛♡ごま味噌スープ【#包丁不要】 18分前

    105人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. れんこんと豚こまのおかかバター醤油【#お弁当 #冷凍保存】

    れんこんと豚こまのおかかバター醤油【#お弁当 #冷凍保存】 1時間前

    180人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 具だくさん*かぶとささみの中華スープ

    kurakoさんがレシピを投稿しました!3時間前

  4. ホッとする母の味!*絹揚げと椎茸と蓮根と鶏もも肉の煮物*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!5時間前

  5. 圧力鍋で骨まで柔らか!*秋刀魚のコクうま煮*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!5時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

大根と豆苗のジンジャーごはん

10
チャーハンの
人気ランキング

2013.01.09

分類主食

調理時間: 10分

ID100254

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

大根でかさ増しをして、ヘルシーに。
しらすと、ごま油で風味と旨みが増します。

チャーハン ブランチ チャーハン・ピラフ アイデア料理 豆苗 大根 ヘルシー

このレシピをブログで紹介する

材料2人分
大根 100g
豆苗 50g
生姜 1かけ
しらす 50g
玄米雑穀ごはん 2杯
ごま油 大さじ1/2
薄口醤油 大さじ1/2
作り方
Point!
ごはんを白米ではなく玄米雑穀ごはんにすることで栄養価UP。 普通の雑穀ごはんでもOKです。
  1. 大根を8mm角に切る。
    豆苗はざく切りにする。
    生姜をすりおろす。
  2. フッ素加工のフライパンにごま油を入れて火にかけ、大根を中火で炒める。
    しらす、玄米雑穀ごはんを更に入れて炒める。
  3. 豆苗、生姜を入れてさっと炒め、薄口醤油を鍋肌から入れて味を調える。
6 21
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×手作りおやつ (12) アイデア料理×夏バテ予防 (6) チャーハン×鶏ひき肉 (3) チャーハン・ピラフ×高菜 (3) ブランチ×カレールー (3) 大根×黒酢 (3) 豆苗×黒こしょう (3)
もっと見る

「豆苗 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents