汁物

ねぎとわかめの中華風スープ_定番中華スープ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番のわかめ・ねぎを使った中華風スープ どんな中華料理にも合います。

材料4人分(3~4人分)

  • 長ねぎ
    1本(100g)
  • しいたけ
    4枚
  • わかめ(乾)
    大さじ2
  • A
    600ml
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ2
  • 小さじ1/4
  • ごま油
    小さじ1
  • 白ごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    長ねぎを輪切りにする。 しいたけを薄切りにし、わかめ(乾)をたっぷりの水で戻す。 (しいたけは石づきもかたい部分をとれば食べることができます。)

    ねぎとわかめの中華風スープ_定番中華スープの工程1
  • 2

    鍋にA 水600ml、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ2を入れて強火にし沸騰したら中火にして長ねぎ、しいたけを入れて2~3分煮る。

    ねぎとわかめの中華風スープ_定番中華スープの工程2
  • 3

    火が通ったらわかめと塩を入れて味を調え、ごま油と白ごまを入れる。

    ねぎとわかめの中華風スープ_定番中華スープの工程3

ポイント

■わかめは先に入れるとどろどろになってしまいがちなので最後に加えます。 (スタイリング・撮影:大原美穂)

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/02/11 19:01

    乾燥椎茸使いましたが、美味しくできました🎵わかめタップリ使い腸活できます
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(ねぎとわかめの中華風スープ_定番中華スープ)
  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/04/02 17:35

    冷凍できますか?

質問

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