副菜

和えるだけ簡単!きゅうりと豆腐の塩昆布和え

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりと豆腐を 切って和えるだけのお手軽副菜です♩ ポン酢と豆腐でさっぱり! 塩昆布の旨味も加わって絶品の1品に😋✨ 脂っこい料理とも相性バッチリです♡ とっても簡単なのでぜひ試してみてください 𓈒𓏸𓐍

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁(200g)
  • きゅうり
    1本
  • A
    麺つゆ
    小さじ2(4倍濃縮)
  • A
    ポン酢
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • 塩昆布
    5g

作り方

  • 1

    木綿豆腐をキッチンペーパーで厚めに包む。600wのレンジで2分加熱し、粗熱を取る

    和えるだけ簡単!きゅうりと豆腐の塩昆布和えの工程1
  • 2

    きゅうりは数カ所皮を剥いて、細めの乱切りにする。

    和えるだけ簡単!きゅうりと豆腐の塩昆布和えの工程2
  • 3

    ボウルにA 麺つゆ小さじ2、ポン酢小さじ2、ごま油小さじ2を入れて混ぜ、工程2と塩昆布・工程1の豆腐を一口大にちぎって加える。 まんべんなく和えて完成。

    和えるだけ簡単!きゅうりと豆腐の塩昆布和えの工程3

ポイント

・工程1ではキッチンペーパーを厚めに包むと◎  加熱後は熱々なので粗熱をとってから工程3に加えて下さい ・きゅうりは細めの乱切りにして味を染み込みやすくしています。  または拍子木切りにしてもOK! ・工程3で具材と調味料を和えた後は、水分が出やすいので食べる直前に和えた方が◎ ・めんつゆは4倍濃縮を使用しています。

作ってみた!

  • 月雪由翔
    月雪由翔

    2025/07/27 13:28

    夕食用に作らせて頂きました🍽
    月雪由翔の作ってみた!投稿(和えるだけ簡単!きゅうりと豆腐の塩昆布和え)
  • 565269
    565269

    2021/07/22 19:35

    とっても美味しかったです! 我が家の定番にします(^-^)
    565269の作ってみた!投稿(和えるだけ簡単!きゅうりと豆腐の塩昆布和え)

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