レンジで簡単♪鶏もも肉の甘酢マヨチキン
- エネルギー385kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質27.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量2.1g
甘酸っぱいタレが絡んだ鶏肉に、まろやかマヨネーズのコクがとっても合うチキンソテーです。 しかもレンジにお任せのとってもお手軽レシピ♪ フライパンで焼くとどうしてもコンロ周りに油がはねてしまいますが、レンジならそんな心配も無し！ 後片付けも楽ちんです。 今回は耐熱容器に入れて加熱しましたが、大きめの耐熱皿でもOK。 ただ鶏肉から脂が出てくるので、出来れば耐熱容器の方がオススメです(深さがあるので) 食べたい時にすぐできる簡単レシピ、是非お試しください♪
作り方
- 1
鶏もも肉は余分な皮と脂を取り除き、厚い部分は開いておく。 全体をフォークで刺す。
- 2
耐熱容器にA しょう油大さじ2、本みりん大さじ1、酢大さじ1、酒大さじ1/2、しょうがチューブ小さじ1と一緒に入れ、よく揉み込む。 ふんわりラップをして電子レンジ(600w)で6分加熱。
- 3
裏返して再度ラップをしたら、追加で1分加熱。 上からピッタリとラップをかけ直し、粗熱を取る。
- 4
鶏肉を食べやすいようカットして器に盛る。 容器に残ったタレに水溶き片栗粉を加え、電子レンジ(600w)で1分加熱しよく混ぜる。 肉の上からかけたら、マヨネーズをトッピング。
ポイント
・今回の鶏もも肉は400gと大きいサイズだったのですが、小さいサイズ(約200g)を2枚使用してもOK ・鶏肉全体にフォークをさしておくと、レンジ加熱中に薄皮が”ポンッポンッ”と弾けにくくなります。 味も染み込みやすくなるので、一手間ですがやっておくとオススメ。 ・ラップをかけるときは容器とラップの間に隙間(２箇所くらい)を作っておくと◎ ・工程3の加熱後、肉にしっかりと火が通っているか確認をしてください。 ・水溶き片栗粉は、片栗粉と水を1:1の割合で混ぜたものを使用しました。 お好みで量を調整してください。
レシピID：425101
更新日：2021/11/24
投稿日：2021/11/24
