
国産の牛肉が高価なのでお肉少なめで作る我が家のハッシュドビーフです。ごはんの盛りつけ方でいろいろと遊べます♡今回はハロウィン仕様(料理画像2枚目、3枚目参照)。お子様と遊びながらごはんを盛りつけさせるのも食育になりますのでぜひ一緒にお楽しみください。 ○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。 ○牛肉は鉄分を多く含んでおり貧血予防の効果や、脂肪を燃焼するLカルニチンが多く、体を温める作用があります。
玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。マッシュルームは薄切りにする。

オリーブオイルを入れたフライパンを中火で熱し、玉ねぎを炒める。

玉ねぎが薄く色づいてきたら、牛こま切れ肉とマッシュルームを加えてさらに炒める。

牛肉の色が変わってきたら、弱火にして小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める。

4に赤ワインを加えて煮汁が半量になるまで煮詰める。

5にA デミグラスソース1缶、黒砂糖小さじ1、ウスターソース大さじ1、コンソメ顆粒小さじ1/2、ケチャップ大さじ4、水150mlを加え、弱火で10分ほど煮る。

器にごはんを盛りつけ、その上に6をかける。お好みでパセリのみじん切りをごはんの上に散らすときれいです。

ハロウィン仕様。 ○ガイコツおにぎり→ごはんに海苔でデコレーション。ストローやキッチンバサミで顔のパーツを作っています。 ○オバケおにぎり 直径4cmくらいの丸型に握ったごはんをラップを敷いた皿にのせ、とろけるチーズを1枚上からかける。ラップをせずに電子レンジ500wで8秒加熱。海苔で目と口をつける。

小麦粉を入れて全体に絡ませながら炒める時はつきっきりで!小麦粉が焦げないように気をつけてください。
レシピID:400597
更新日:2020/10/27
投稿日:2020/10/27

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