副菜
水菜ともやしとちくわのナムル【お箸が止まらない】
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物13.0g
- 脂質8.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
コスパの良いちくわを使った美味しいナムルです。さっぱりとしたあと一品がほしい時にお役立て頂けると嬉しいです。 ○水菜には風邪の予防や疲労の回復、肌荒れ、免疫力アップの効果が期待できます。 ○もやしはビタミンや鉄など多くの栄養素を含み、疲労回復の作用や高血圧予防の効果があります。また便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあります。風邪の予防にも。 ○ちくわは高タンパクな食品。味がしっかりと付いているので、料理に混ぜ込むと食塩などの調味料を少なくすることができます。
作ってみた！
１／アラ還の手習い2024/06/26 10:08
奥さんが晩御飯の度に「ナムルが食べたい🥰…ナムルが食べたい🥰」と言うので🤭…作りました😂 ごまにんにく醤油が絡んでとっ〜ても美味しかった😋 お箸がどんどんすすみますよ😊 また作りま〜す🥳
