主菜

じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタン

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焼き時間を除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日に体の芯から暖まるほくほくグラタンです。 ホワイトソースがダマにならないコツあり♪ 失敗しないグラタン、ぜひお試しください。 ⚪︎キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維やがん予防作用のある成分も豊富です。 ○じゃがいもはビタミンCを豊富に含んでおり、でんぷん質で保護されるため加熱しても損失しにくいです。また免疫力を高めるレクチンも豊富に含まれています。

材料4人分

  • じゃがいも
    4個(400〜450g)
  • キャベツ
    200g
  • コンビーフ缶
    1缶(100g)
  • バター
    50g(有塩)
  • ピザ用チーズ
    70g
  • A
    成分無調整豆乳
    500ml
  • A
    薄力粉
    50g
  • コンソメ顆粒
    小さじ2
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • パセリ
    適量(好みで)

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き、厚さ5mmほどのいちょう切りにする。耐熱皿に並べ、水大さじ1(分量外)を振りかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ600wで4分ほど加熱する。

    じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタンの工程1
  • 2

    キャベツは洗ってひと口大に切る。

    じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタンの工程2
  • 3

    1をざるに上げて水けを切る。

    じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタンの工程3
  • 4

    フライパンにバターを入れて弱めの中火で熱し、バターが溶けたら2と3を加えて炒め、キャベツがしんなりしたらコンビーフ缶を加え、ほぐしながら全体を炒めて火を止める。

    じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタンの工程4
  • 5

    ボウルにA 成分無調整豆乳500ml、薄力粉50gを入れて菜箸や泡立て器を使ってよく混ぜ合わせる。

    じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタンの工程5
  • 6

    火を止めたままの4に5と コンソメ顆粒を加え、さっと全体をかき混ぜたら弱火にかける。

    じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタンの工程6
  • 7

    ホワイトソースが焦げないようによく混ぜながらとろみがつくまで温め、塩と黒こしょうで味をととのえる

    じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタンの工程7
  • 8

    耐熱皿に7を入れ、上にピザ用チーズをのせる。オーブントースターでチーズにこんがりと焼き色をつける。

    じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタンの工程8
  • 9

    焼き上がったら好みでパセリを散らす。

    じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタンの工程9

ポイント

*レンジ加熱後のじゃがいもがまだ固い場合には様子を見ながら追加加熱してください。 (炒めているときに崩れてもOKです。) *我が家のオーブントースターでは230℃で10分ほど焼いています。 *無塩せき(発色剤不使用)のコンビーフを使っているので色味が少し暗いコンビーフです。

作ってみた!

  • ともこっち
    ともこっち

    2026/03/04 17:58

    コンビーフとジャガイモの相性が最高でした!
    ともこっちの作ってみた!投稿(じゃがいもとキャベツのコンビーフグラタン)

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