主菜

ブリと舞茸の揚げおろし煮

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げたブリと舞茸を、大根おろしでさっと煮ました。 揚げたブリはふっくら香ばしく、大根おろしでさっぱりといただけます。

材料2人分

  • ブリ(切り身)
    2切れ
  • 舞茸
    1パック
  • 大根
    7~8cm
  • セリ
    数本
  • だし汁
    150cc
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 適量
  • 小麦粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    ブリ(切り身)は塩を振って10分くらい置き、キッチンペーパーで水気をとり、一口大に切る。

  • 2

    ブリと舞茸に、小麦粉を薄くまぶし、170度に熱した揚げ油で舞茸を揚げ、その後、ブリを揚げる。

  • 3

    だし汁にA 醤油大さじ1、みりん大さじ1を入れて煮立て、2cmに切ったセリ、水気を切った大根おろし、揚げたブリと舞茸を入れてさっと煮る。

ポイント

煮る時間は、大根おろしが温まる程度に、さっと短時間で仕上げます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら