副菜

厚揚げと色々キノコの照り焼き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げときのこというヘルシーな食材を使ってるので食べすぎても罪悪感なし! 甘辛く味付けした中にもきのこの旨みがたっぷりですよ♪ 冷めても美味しいので、お弁当や作り置きにも大活躍です!

材料3人分

  • 厚揚げ
    1パック
  • エリンギ
    1パック
  • しめじ
    1パック
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    酒・醤油・みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1/2
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、ペーパータオルで水気をしっかりと拭き取る。 半分に切って1cm幅に切る。

    厚揚げと色々キノコの照り焼きの工程1
  • 2

    しめじは根元を切り落としてほぐす。 エリンギは食べやすい大きさにカットする。 片栗粉を一緒にポリ袋に入れて空気を入れて振り、満遍なく片栗粉をつける。

    厚揚げと色々キノコの照り焼きの工程2
  • 3

    A 酒・醤油・みりん各大さじ2、砂糖大さじ1、顆粒だしの素小さじ1/2、生姜チューブ3cmを混ぜ合わせる。

    厚揚げと色々キノコの照り焼きの工程3
  • 4

    フライパンにごま油を余分な粉をはたいたきのこを入れて中火にかけ、しんなりとしてきたら厚揚げを入れて炒める。

    厚揚げと色々キノコの照り焼きの工程4
  • 5

    3で作った合わせだれを加えて、汁気が少なくなり、照りか出るまでしっかりと煮絡める

    厚揚げと色々キノコの照り焼きの工程5
  • 6

    器に盛り、刻みネギを散らす。

    厚揚げと色々キノコの照り焼きの工程6

ポイント

きのこはその他お好みのもので代用していただいても美味しく召し上がっていただけます。 最後は汁気が少なくなるまでしっかりと煮絡めてください。美味しさのポイントです。 作り置き可能です。 冷蔵保存で3日以内には食べきるようにして下さい。

作ってみた!

  • surg
    surg

    2026/06/07 22:57

    少し煮詰めすぎましたが美味しかったです! 魚がメインの時の副菜に丁度いいなと思いました✨
    surgの作ってみた!投稿(厚揚げと色々キノコの照り焼き)
  • y
    y

    2021/11/19 15:20

    味付け最高すぎ♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡これは大好きだからいっぱい作ります!!
    yの作ってみた!投稿(厚揚げと色々キノコの照り焼き)
  • りょん
    りょん

    2021/03/28 06:06

    きのこたっぷりでボリューム満点! お味もしょっぱくなりすぎずにちょっど良く仕上がりました🎶作り置きにと思ったのに主人が全部食べちゃった。 お手軽で美味しいレシピ、ありがとうございました😊
    りょんの作ってみた!投稿(厚揚げと色々キノコの照り焼き)

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