主菜

豆乳レタスしゃぶしゃぶ♪

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆乳と昆布水を「2:1」で合わせて、豆乳の1割りの白だしを加えます。 あとは、レタスと豚薄切り肉です。これがね・・・・あと引く美味しさなんですよ。

材料4人分

  • A
    豆乳
    1000cc
  • A
    昆布水
    500cc
  • A
    ひとつまみ
  • A
    白だし
    100cc
  • B
    レタス
    1個
  • B
    豚しゃぶしゃぶ用肉
    400g

作り方

  • 下準備
    レタスは、芯の部分に切れ込みを入れて取り除く(できれば、プラスチックのナイフを使ってください) 手で半分に割って、さらに1/4に割る。 (包丁などの金気のものを避けてほしいです)

    豆乳レタスしゃぶしゃぶ♪の下準備
  • 1

    土鍋にA 豆乳1000cc、昆布水500cc、塩ひとつまみ、白だし100ccを合わせ温める。

    豆乳レタスしゃぶしゃぶ♪の工程1
  • 2

    まずは、表面に固まってくる「汲み上げ湯葉」をお楽しみください。

    豆乳レタスしゃぶしゃぶ♪の工程2
  • 3

    【B】を加え、熱が通ったら順番に食べる。

    豆乳レタスしゃぶしゃぶ♪の工程3
  • 4

    お好みで、ゆず胡椒を添える。 〆は、お餅、ごはん、パスタ・・・・何でも美味しいです!

    豆乳レタスしゃぶしゃぶ♪の工程4

ポイント

ご家庭の土鍋の大きさに合わせて調整なさってください。 豆乳と昆布水を「2:1」で合わせて、豆乳の1割りの白だしを加えます。 昆布水とは・・・一晩水に昆布を漬けておいたものです。

作ってみた!

質問

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