主菜

調味料3つ‼️即席、鶏チャーシュー

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料たったの3つ!簡単にできる鶏チャーシューです。 ※鶏もも肉のきれいな下処理方を、載せました。

材料2人分(ストウブ ココット・オーバル17cm使用。)

  • 鶏もも肉(小さめ)
    1枚
  • A
    酒・醤油
    100cc
  • A
    きび糖(砂糖)
    30g

作り方

  • 1

    鶏もも肉(小さめ)の下処理をする。 太い血管を取り除く。

    調味料3つ‼️即席、鶏チャーシューの工程1
  • 2

    硬いスジなども取り除く。

    調味料3つ‼️即席、鶏チャーシューの工程2
  • 3

    身が厚いところは、包丁を入れて開く。

    調味料3つ‼️即席、鶏チャーシューの工程3
  • 4

    厚さを全体的に均等にする。

    調味料3つ‼️即席、鶏チャーシューの工程4
  • 5

    丸めて、タコ糸で縛る。

    調味料3つ‼️即席、鶏チャーシューの工程5
  • 6

    ストウブに油(分量外)を敷き、お好みでニンニク・生姜(1かけ)、長ネギのの青い部分を入れて中火にかける。 香りが出たら、❺を入れて表面を焼く。皮目には、こんがりと焼き色をつける。

    調味料3つ‼️即席、鶏チャーシューの工程6
  • 7

    油を拭き取り、グループA 酒・醤油100cc、きび糖(砂糖)30gを加える。 一煮立ちさせ、弱火にして蓋をし15分程煮る。 途中、上下を入れ替える。

    調味料3つ‼️即席、鶏チャーシューの工程7
  • 8

    冷めるまでこのままおき、好みの厚さに切る。

    調味料3つ‼️即席、鶏チャーシューの工程8

ポイント

保存する場合は、煮汁と一緒に密封袋に入れて冷蔵庫で保存する。

作ってみた!

  • 1035802
    1035802

    2023/12/23 21:40

    お野菜入りで。STAUB鍋で作る際の調理時間と火加減が大変参考になりました。しっとりおいしくて、大好評!
    1035802の作ってみた!投稿(調味料3つ‼️即席、鶏チャーシュー)

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